uda i

[...] na dodatek tak walnęłam sobie w obojczyk że mi łzy wyszły 2. w 2 i 3 serii zrobiłam chodzone i tak w 2 z dostawieniem nogi a w 3 bez i właśnie w 3 s najlepiej odczułam uda, chyba tak już zostawię. Bardzo bolą mnie przedramiona i palce, czasem drętwieją i muszę przed seriami trochę porozciągać 3. ok lubię :) 4.a,b ok 5. lekki progres 6. za [...]

[...] dokupuję na bierząco. Co do Noxa to nie jem na każdym treningu, żeby nie zwiększyć sobie tolerancji na 1,3d. Stąd też przy odbloku też powinien ostro kopać. Mam nadzieję, że uda mi się zdobyć kilka kg suchej masy i trochę siły, tak żeby po redukcji od kwietnia coś zostało i żeby jakaś forma była na to lato, gdyż w każde wcześniejsze muszę się [...]

[...] 66 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 90cm Obwód pod biustem : 83cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76cm Obwód na wysokości pępka : 94cm Obwód bioder (3): 96,5cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 61cm Obwód łydki : 38,5cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport [...]

[...] 1,5 kg i 8 z przodu Wzrost: 164 (bz) Obwód w biuście: 115 (- 6) Obwód pod biustem: 95 (-3) Obwód talii w najwęższym miejscu: 99 ( -6) Obwód na wysokości pępka: 107 (- 3) Obwód bioder: 117 (-3) Obwód uda: 71 (-5) Obwód łydki: 43 (-1) tak mam dzieki obli za rady chyle czola przed twoja wiedza i checie dzielenia sie tym z innymi

Leah ale Ci pięknie idzie, poczytałam po przerwie i spadki masz konkretne, brawo za wytrwalość i brak marudzenia, jestem pewna, że Ci się uda. Ja niedawno na usg poszłam dzień wcześniej

[...] dłuższą metę w warunkach domowych ćwiczyć nie mogę. Powoli zastanawiałam się nad ćwiczeniem w siłowni naszego klubu sportowego. Chciałam a bałam się. Z pomocą przyszła Ruda proponując mi udział w konkursie K&M. Od początku pobytu na forum przeczytałam bardzo dużo DT w tym także konkursowych. Miałam świadomość ile ciężkiej pracy , wyrzeczeń [...]

[...] jestem zadowolona z męskich pompek, jakoś nie wierzyłam, że kiedyś będę wstanie je zrobić a tu proszę, potrafię zrobić już 8 8-) Może i podciąganie na drążku kiedyś mi się uda, choć raz... Z powodu choroby, do 22 kwietnia nie będę ćwiczyć siłowo i aerobowo. Niestety:-( suplementy ; Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, [...]

taka już genetyka. Mam podobnie, a nawet mam wydaję mi się większe uda. Ja bym spokojnie masował (i nie przejmował się spodniami, chyba w rurkach nie chcesz chodzic?) Nie, nie chce, haha. :D Ale z normalnymi spodniami też jest problem. ;/ A przy masówce dużo tłuszczu idzie w uda? Bo wiem, że najwięcej idzie na brzuch, ale nie wiem jak jest właśnie [...]

[...] (PW); tak podniesiony HDL widuje się często u zapalonych biegaczy (którzy biegają regularnie, a nie w zrywach wakacyjnych%-)). Do tego (tu knuję teorie), palisz fat z uda, więc pewnie stamtąd wydzielają się rozpuszczone w tłuszczu substancje estrogenopodobne ;-) Poza tym bierzesz suplementy, które generalnie rzecz biorą, przyczyniają się [...]

Fotki z dzis: plecy: plecy2: wreszcie uda wam wrzucam triceps: (wg mnie po tym zdjeciu widac przysrost barku ) Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-14 15:32:55

[...] w kostke, pietruszke na takie drobne kawaleczki, mieszasz wszystko dodajesz ocetu, cukru, soli, pieprzu do smaku i pozniej wlewasz troszeczke oliwy z oliwek, mam nadzieje ze uda Ci sie ja przygotowac SmaczneOGR! hehe Dzis ostatni dzien, a zarazem podsumowanie Oby do wieczora Wczoraj dieta trzymana dobrze, nawet na noc znalazl sie ser bialy, w [...]

na forexie to 100% jest mozliwe w minute :D tylko to 100% hazard + szczescie :D I jak ci sie nawet uda to myslisz ze uda sie drugi raz :D NOT :P

[...] III Posiłek: 5 jaj, 50g chleba, masło. widzę że w stronę IIFYM zmierzasz \-) Lubie czasem zaszaleć %-) Gorzej, że plecy nie odpuszczają lewa strona na wysokości łopatki, aż po część krzyżową boli. Odpuszcze dziś trening, oby przeszło do piątku to uda sie nadrobić tydzień jakimś push/pull. Cardio postaram sie tak czy siak wykręcić 90 minut.

[...] taka zagubiona , a dziś w sumie niby bym poszła na ten trening ale po4h w pociągu średnio mi się chciało więc odpuściłam , chociaż w głowie gdzieś tam miałam że zrobię ten jeden mniej i sobie myślę że słabo . No ale sesje zdjęciowa musiałam przełożyć ze wtorku na inny dzień więc może uda mi się cały plan treningowy zrealizować w tym tygodniu:)

jak na niedzielę to Ślęże masz pod nosem :-) No właśnie przez 6lat nie zdążyłam tam jeszcze być . Tak się wybieramy że znajomymi i nie możemy wybrać . No ale może zanim się wyprowadzę z Wrocławia to mi się uda tam pojechać :D

Pięknie widać progres w pleców, brawo! :) Z gumą i negatywami szybko uda Ci się osiągnąć pierwsze samodzielne podciągnięcie. Próbowałaś może sama robić neutralnym chwytem podciąganie?

Twój jeden dzień to moje 3 Moje 4 jak myślę o dobiciu i na przerwie w pracy uda mi się trochę pochodzić %-)

[...] mnie wpada waży lekko ponad 100kg więc chciałabym żeby przeżyła ten wyjazd bo po Śnieżnych kotłach myślałam że mnie zabije :p więc Trójgarb będzie lepsza opcja . O to skąd wychodzimy nawet nie pytałam :D moim marzeniem to są Rysy od Polskiej strony bo ponoć od Słowackiej lajtowo. No ale w tym roku już się uda mam nadzieję że za rok wejdziemy :D

[...] Rdl 3*10 R:20kg/30kg 35kgx10/35kgx10/40kgx10 Odwodzenie nóg na maszynie 4*25 30kg/35kg/40kg/45kg Kroki 15tys Cardio 30' Po takiej ilości jedzenia przez weekend liczyłam na udane nogi a musiałam zejść z obciążenia . Rano się obudziłam w sumie dobrze się czułam tylko byłam nie wyspana .No ale po drugiej serii siadow już zaczęło mnie boleć w dole [...]

[...] coś ze zdrowiem chyba bo ciągle mnie podbrzusze boli , a jak cokolwiek dźwigne to jakby coś mi napieralo plus milion jakiś innych dolegliwości . Mam nadzieję że na urlopie uda mi się dostać do mojego ginekologa bo akurat będę w Pile a jak nie to muszę cos tu na miejscu szukać . A zmęczenie pewnie swoją drogą bo mega intensywne miesiące były . [...]